Archivos del mes April, 2008
Cómo adelgazar rápido antes de una fiesta
Es habitual que las novias intenten todo tipo de dietas mágicas para llegar en forma al día del casamiento. Desafortunadamente, muchas novias en dieta comenten errores que no sólo les impiden alcanzar sus objetivos, sino que además provocan estrés y, en algunos casos, enfermedad.
Estos son cinco de los errores más comunes que cometen las novias […]
Consejos ergonómicos para mejorar tu salud
Dolores de espalda, varices, vista cansada, contracciones musculares… Éstas son sólo algunas de las molestias que pueden provocar las malas posturas y un entorno poco adecuado en el trabajo. Si no corriges estos malos hábitos puede que te llegue la jubilación antes de los cuarenta.
Acudir todos los días al gimnasio, embadurnarse de crema hasta las […]
4 alimentos bajos en grasas
Estos alimentos deberían ser obligatorios en tu mesa tanto si deseas perder peso como si quieres tener una salud de hierro. Te proponemos estos 4 alimentos que, por si no lo sabes, son bajos en grasas, tienen pocas calorías y están llenos de bondades dietéticas y nutritivas .
Requesón
Con sólo 4 gramos de grasa por […]
Dieta de los Batidos Vitamínicos
La dieta de los batidos vitamínicos combina las cualidades de tres batidos altamente ricos en nutrientes que contribuyen a fortalecer y mejorar la salud y la apariencia de nuestra piel , uñas y cabello, además de refrescar y tonificar todo el interior de nuestro organismo.
Proponemos tres tipos de batidos que combinando varios tipos de frutas […]
Los deportes que más adelgazan… sin perder la salud
Para quemar calorías tienes que moverte. Y cuanto más tiempo te muevas, mayor será el gasto calórico. La clave es elegir un deporte de tipo aeróbico y practicarlo al menos tres veces por semana. O apuntarte a un gimnasio: hay un montón de clases quemacalorías. ¿Quieres saber cuáles? Haciendo pesas o estiramientos difícilmente vas a […]
¿Mucho ejercicio, mejor sexo?
Un estudio revelador que le hará renovar su membresía en el gimnasio.
Considere por un minuto las similitudes entre hacer ejercicio y el sexo. Ambos hacen transpirar, respirar fuerte y aceleran el corazón. Ambos llevan a una sensación final de satisfacción. Por otra parte, se los puede considerar ejemplos del éxtasis y de la agonía física.
La […]
Cómo hacer ejercicio mientras limpias
Barrer, fregar, hacer las camas, pasar la aspiradora… la casa está llena de pequeñas trampas para nuestra anatomía. Las malas posturas de las tareas domésticas nos acarrean muchas molestias. Ya que no puedes evitar hacerlas, sigue algunos trucos para ahorrarte la paliza y de paso aprovéchala para ponerte en forma.
Tener actividad física es muy bueno, […]
Ejercicios para tener los pectorales perfectos
El pecho es una de las zonas del cuerpo que los hombres desean trabajar para estar mejor físicamente, verse más atractivos y sentirse mejor. Por eso, en este artículo te damos los consejos y rutinas de ejercicio para tener los mejores pectorales posibles.
Trabajando el pecho
En este artículo en particular vamos a dar una serie de […]
10 ejercicios para un cuerpo 10
En casa, en la playa, en un hotel… no dejes de entrenar porque cambies de lugar. Con esta tabla puedes entrenar estés donde estés. Haciéndola tres veces por semana cuidarás tu corazón, controlarás tu peso y endurecerás tus músculos.
¿Te vas de vacaciones y no quieres dejar de entrenar? ¿Necesitas mejorar tu tono muscular y tu […]
Entrenamiento interválico para mejorar la pérdida de peso
Uno de los mayores errores que he visto en las salas de actividades dirigidas en la actualidad es la falta de coherencia del entrenamiento con los objetivos establecidos para el mismo . Me explico: Las clases de G.A.P. (Glúteos-abdominales-piernas) o los acondicionamientos físicos registran auténticos llenazos por encima de las actividades coreografiadas como el aeróbic […]