Archivos del mes May, 2008
Abdominales, consejos para ejercitarlos
Trabájalos de dos a tres veces por semana
A decir verdad, los músculos abdominales se desarrollan al estar en descanso, no cuando los estás ejercitando. Por esto, si los trabajas todos los días no les estás dando el tiempo necesario que requieren para crecer y fortalecerse.
Lo mejor para lograr desarrollar tus abdominales es ejercitarlos de dos […]
Seis alimentos imprescindibles en nuestras despensas
La Revista Reader´s Digest ha publicado un estudio con una lista de seis alimentos imprescindibles en nuestra despensa si queremos llevar una dieta y una alimentacion sanas. A continuacion os detallamos estos alimentos junto con sus propiedades mas interesantes.
1-Arroz Integral
Es uno de los alimentos integrales por excelencia, además, es fuente importante de vitaminas del complejo […]
El ejercicio aeróbico puede retrasar el envejecimiento
Que hacer deporte retrasa el envejecimiento es algo que todo el mundo puede tener más o menos claro, pero ahora un estudio británico ha llegado a establecer que la práctica sostenida de ejercicio aeróbico a mediana edad puede llegar a retrasar hasta en doce años el envejecimiento asociado al paso del tiempo.
Según este estudio, los ejercicios aeróbicos, […]
Trucos para rebajar barriga
A medida que pasan los años, la grasa tiende a acumularse en el abdomen. Un completo plan para combatir los rollitos.
En el hombre y en la mujer, la grasa tiende a acumularse en diferentes lugares. Mientras que en las mujeres lo hacen en la zona de las caderas y los glúteos, en los hombres se […]
Senderismo, el placer de caminar en la naturaleza
Andar de forma regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis y la diabetes.
En estos primeros pasos de la primavera recién estrenado, el campo nos muestra una de sus mejores estampas y nos permite disfrutar de uno de los placeres de la naturaleza: caminar. Es un buen momento para realizar excursiones lejos de la […]
Ejercicios para bíceps (parte 2)
Los mejores movimientos A continuación te presentaremos algunos de los mejores ejercicios para que los incorpores en tu próxima rutina para machacar tus bíceps.
Curl con barra de pie
Este, es el ejercicio mas elemental y mas importante de toda la gama de ejercicios para bíceps dado que te permite poner una gran cantidad de sobrecarga que […]