Archivos del mes agosto, 2008
15 claves para no engordar ni un kilo
¿Has conseguido superar la prueba del bañador aunque sea con un aprobado? No tires todos tus esfuerzos por la borda cuando ya estés de vacaciones. Te damos quince claves para no coger ni un solo gramo e incluso perder algo de peso. Muchas mujeres realizan un auténtico maratón de puesta punto para el verano. Dieta [...]
Consejos para hacer spinning
El spinning es una práctica deportiva que genera multitud de beneficios, al involucrar gran cantidad de músculos es una actividad muy completa porque trabajamos el sistema aeróbico y al mismo tiempo en ciertos ejercicios también tonificamos brazos y piernas. Como en todas las actividades físicas, al hacer spinning tenemos que tener en cuenta una serie [...]
Consejos prácticos para disfrutar del placer de nadar
Recomendaciones para evitar los hongos, las otitis, conocer la importancia del calentamiento… Es uno de los grandes placeres del verano –aunque, afortunadamente, muchas personas disfrutan de esta sana costumbre cada vez más el resto de los meses del año-. Así, quien más quien menos, aprovechará para darse un baño en los sofocantes días de verano. [...]
Di tu objetivo, y te decimos que actividad necesitas
Adelgazar, endurecer, mantenerte, relajarte, desconectar, divertirte… Hay una actividad física para cada uno de tus objetivos. Estarás más motivada, conseguirás todas tus metas y te lo pasarás bien. Te ayudamos a elegir el tipo ejercicio qué más te va. Uno de os motivos por los que mucha gente abandona el gimnasio es porque no encuentran [...]
Falsos mitos sobre el entrenamiento de abdominales
Los abdominales son un grupo muscular que siempre ha estado rodeado de mitos, falsas creencias y polémicas con respecto a la manera de entrenarlos o trabajarlos. Veamos algunos de estos falsos mitos. Haciendo abdominales se elimina barriga: totalemente falso, para eliminar la barriga lo que hay que hacer es ejercicio aeróbico para disiminuir la grasa [...]