Archivos del mes January, 2009
Trabajar bíceps en banco o de pie…
Para muchos de nosotros existe un eterno trabajo para conseguir unos brazos fuertes y tonificados. Lograr un tamaño y una fuerza aceptables no es en muchos casos tarea fácil. Por este motivo es importante saber los beneficios que nos brinda el medio en el que realizamos los ejercicios de bíceps, y es que éste va […]
Sentadillas para fortalecer gluteos y piernas
Las sentadillas son una buena forma de fortalecer los músculos de la cola y las piernas . Si uno se ha propuesto comenzar a realizar, diariamente, una X cantidad de estos ejercicios, debe ser realista al principio: no será cuestión de matarse el primer día para después no poder ni moverse.
La clave está en separar […]
Trabajar cardio con la máquina de step
En la mayoría de gimnasios y centros deportivos existe una parte de la sala destinada a las máquinas para realizar ejercicios cardiovasculares.
Entre éstas se encuentra la máquina de step, conocida popularmente como la de “subir escaleras”.
La mayoría de las veces es una máquina que permanece sin usarse, o solamente la utilizan algunas personas porque existe […]