Body Combat: adiós al estrés y a los kilos de más

Escrito por Lucio Bernabe

May 20, 2008

No hace falta pegar a nadie para eliminar el estrés pero la verdad es que seguro que a todos en alguna ocasión hemos sentido deseo de atizar un buen mamporro a más de uno. Para evitar disgustos lo mejor es apuntarse a una de las últimas tendencias en el gimnasio, el body combat.

Uno de los mayores problemas que nos auto imponemos las mujeres hoy en día es tener un cuerpo diez y eso puede poner nerviosa a más de una y más de dos. Ahora, si queremos perder esos kilitos de más o simplemente ponernos en forma, en vez de alterarnos, vamos a quitarnos el estrés. Todo gracias a Natalie Leivas, una profesional de las artes marciales que quiso combinar el trabajo que ella realizaba con la música y así poder adaptarlo a los gimnasios.

Al ritmo de la música

Hace tan sólo dos años salió desde Nueva Zelanda una mezcla del kick-boxing, kárate, boxeo, tai-chi y full contact pero sin contacto físico y al ritmo de la música. En ningún momento se realiza un contacto con otras persona. El ejercicio se efectúa frente al espejo, así que aprovecha e imagínate a tu odiado jefe enfrente y disfruta simulando la paliza, y enfatiza simulando.

Es un trabajo aeróbico muy intenso donde se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, sobre todo los superiores: brazos, hombros, abdominales y espalda. Es un gran ejercicio cardiovascular y, al trabajar tan intensamente esta parte del cuerpo, es un buen complemento para otras clases de fitness tradicional que olvidan los músculos superiores.

Si quieres notar los efectos del body combat con rapidez debes practicarlo al menos tres veces en semana, y combinarlo con otros deportes para completar el trabajo de todas las partes del cuerpo. No son clases de defensa personal, lo que se busca es potenciar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.

Rápido y universal

Se juega mucho con la música, con cada canción se trabaja un grupo muscular. Todas las canciones están precoreografiadas y se mantienen durante un tiempo para que te familiarices con los ritmos y puedas concentrarte en trabajar más duramente el ejercicio. Un equipo de expertos se dedican a componer las coreografías que son universales, por lo que en cualquier gimnasio del mundo que esté adherido a esta disciplina imparte las mismas clases.

Los beneficios son muchos, tanto físicos como mentales. Practicando asiduamente este deporte mejorarás tu flexibilidad, tu resistencia muscular, fuerza, coordinación, equilibrio, pérdida de peso. Por si esto puede parecer poco además el body combat disminuye el estrés, mejora la autoestima y aumenta la sensación de bienestar.

A la moda

Para practicar este deporte sólo necesitas un chándal, una camiseta de algodón y unas zapatillas de deporte. Si después de probar este deporte decides que te va y vas a seguir practicándolo entonces es el momento de irse de compras y adaptar tu estética al body combat. Puedes hacerte con un pantalón ancho y un top, de color negro rojo o de estampado militar. Si quieres lucir como una perfecta boxeadora puedes hacerte con unas botas y unas vendas para proteger tus muñecas y que los simulados golpes sean más efectivos.

Lo mejor que tiene este trabajo es que además de muy intenso es muy divertido, es increíblemente rítmico y nunca se para. Si te decides vas a liberar las malas energías y de paso librarte de esos kilitos de más. Prepárate para sudar la gota gorda.

Seccion: Aerobic