http://www.cuerpo-fitness.com Un blog dedicado al cuidado del cuerpo. Fitness, musculacion, salud, dietas, perder peso y mucho mas... Fri, 04 Jul 2008 06:06:28 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en A diario vemos como en losdiferentes gimnasios, multitud de personas realizan interminables sesiones de entrenamiento, en la que en ocasiones manejan mucho más peso del que pueden, alternando ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y con algunos ejercicios propios de ser plasmados en algún tipo de pintura surrealista. Todo es mucho más ... http://www.cuerpo-fitness.com/el-entrenamiento-inteligente/ La ingesta recomendada de vitamina D aumenta de acuerdo a edad de las personas, desde 200 UI al día para edades de 19 a 50 años, a 400 UI para edades de 51 a 70 y 600 UI para los mayores de 71. Pero, ¿cuánta vitamina D necesitamos realmente? La ... http://www.cuerpo-fitness.com/%c2%bfcuanta-vitamina-d-necesitamos/ Al aumentar el ritmo de entrenamiento o iniciarse una persona sedentaria aparecen las agujetas. DOMS (agujetas) molestas y dolorosas en la musculatura aparecen después de un ejercicio intenso, antiguamente se decía que las agujetas era cristalización del acido láctico y que estos cristales rompían las fibras musculares de allí viene su ... http://www.cuerpo-fitness.com/%c2%bfpor-que-se-producen-las-agujetas/ Se acerca el verano y más de un uno/a se empieza a preocupar por su físico y como no, la barriga es lo primero que destaca con el bañador al mostrar nuestro hermoso... cuerpo en playas y piscinas. Una de las zonas de nuestro cuerpo que más cuesta recuperar es el ... http://www.cuerpo-fitness.com/guia-rapida-para-perder-barriga/ ¿Recuerdas cuando empezaste a entrenar?, ¿recuerdas que buscabas información en los lugares más equivocados?, o leías revistas enteras buscando la frase que dijera "Esta es la única fórmula que te muestra como puedes estimular el crecimiento muscular". ¿Al igual que yo, creo que nunca fuiste afortunado en encontrar esa frase célebre, ... http://www.cuerpo-fitness.com/consejos-para-lograr-el-crecimiento-muscular/ Parece que en la actualidad vivimos con el tiempo reducido. Incluso comemos tan rápido como podemos, simplemente, porque tenemos algo más que hacer y pensamos que al comer así ahorraremos tiempo. Muchas veces comemos rápido porque nos gusta la comida y de esa manera podemos comer más. O incluso porque vimos ... http://www.cuerpo-fitness.com/la-regla-de-20-minutos-para-comer/ La relajación ayuda a eliminar tensiones, mejora el estado de ánimo y es un ejercicio de atención e imaginación que contribuye a reducir los fallos de memoria. 1. Elija un lugar tranquilo y dedique unos minutos a relajarse . 2. Aprenda a diferenciar entre músculo relajado y un músculo tenso. Suba el ... http://www.cuerpo-fitness.com/entrenamiento-en-relajacion/ Las bebidas rehidratantes son muy importantes para recuperarse de un esfuerzo fisico. En el mercado, hay multitud de productos que cumplen ese cometido. Pero hoy en este articulo, vamos a explicarte como prepararte estas bebidas tu mismo y en casa. Si entrenas, corres o haces algún tipo de actividad física, es ... http://www.cuerpo-fitness.com/prepara-tus-propias-bebidas-rehidratantes/ Aquello que de niños realizábamos espontáneamente con la finalidad de divertirnos puede ser no solamente un juego, ya que se ha comprobado que saltar a la comba constituye uno de los ejercicios físicos más completos. Saltar a la comba repercute favorablemente sobre nuestra salud cardiovascular , al ser una actividad aeróbica ... http://www.cuerpo-fitness.com/saltar-a-la-comba-un-ejercicio-aerobico-muy-completo/ Una rutina para trabajar y aumentar los bíceps en forma regular y eficiente. No olvide consultar con su médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. ¿Qué son los bíceps? Los bíceps son los dos músculos anteriores de la parte superior de los brazos. Sabiendo esto, suena lógico que la mayoría ... http://www.cuerpo-fitness.com/mas-musculos-para-tus-brazos/