Alimentos
Aliméntate según tu edad
Tu organismo cambia con los años, va teniendo distintas necesidades hormonales y metabólicas, y tu alimentación debe satisfacerlas. El organismo de la mujer cambia con los años y va teniendo distintas necesidades y etapas hormonales y metabólicas. Por eso nuestra alimentación debe satisfacerlas, para reducir al mínimo nuestra pérdida de energía y sobrepeso y protegernos [...]
15 claves para no engordar ni un kilo
¿Has conseguido superar la prueba del bañador aunque sea con un aprobado? No tires todos tus esfuerzos por la borda cuando ya estés de vacaciones. Te damos quince claves para no coger ni un solo gramo e incluso perder algo de peso. Muchas mujeres realizan un auténtico maratón de puesta punto para el verano. Dieta [...]
Dale a tus músculos lo que necesitan despues del entrenamiento
Cada vez que vas al gimnasio o realizas tu rutina de resistencia , los tejidos y músculos de tu cuerpo están sometidos a un constante movimiento de estiramiento y contracción, al tiempo que se producen pequeñas rasgaduras en los tejidos: por más que esto pueda sonar un tanto negativo, no es más que el proceso [...]
¿Qué alimentos consumir para aumentar masa muscular?
Para ganar masa muscular es necesario alimentarse más pero en este punto hay que ser sumamente cuidadosos, ya que alimentarse más no significa engordar en grasa, lo ideal y necesario es aumentar la masa muscular a la vez que se disminuye el porcentaje de grasas. Según la Dra. Jackie Berning de la Universidad de Colorado, [...]
Los nutrientes indispensables para una correcta nutricion
Todos los seres humanos ingerimos diariamente alimentos, este es un proceso consciente y voluntario el cual se denomina alimentación, y depende de factores económicos y culturales. Es sabido que alimentación no significa lo mismo que nutrición que es el conjunto de procesos fisiológicos por los cuales el organismo recibe, transforma, utiliza y desecha los nutrientes [...]
Seis alimentos imprescindibles en nuestras despensas
La Revista Reader´s Digest ha publicado un estudio con una lista de seis alimentos imprescindibles en nuestra despensa si queremos llevar una dieta y una alimentacion sanas. A continuacion os detallamos estos alimentos junto con sus propiedades mas interesantes. 1-Arroz Integral Es uno de los alimentos integrales por excelencia, además, es fuente importante de vitaminas [...]
4 alimentos bajos en grasas
Estos alimentos deberían ser obligatorios en tu mesa tanto si deseas perder peso como si quieres tener una salud de hierro. Te proponemos estos 4 alimentos que, por si no lo sabes, son bajos en grasas, tienen pocas calorías y están llenos de bondades dietéticas y nutritivas . Requesón Con sólo 4 gramos de grasa [...]