Nutricion
Los mejores alimentos para corredores
Si eres aficionado a las carreras, un deportista , sea novato o aficionado, sabes bien que tu alimentación es esencial , no sólo para mantener en óptimo estado tu salud sino también para tu mejor rendimiento físico: no es suficiente con obtener de los alimentos la energía que necesitas sino que tampoco se deben descuidar […]
Ejercicios para perder barriga
Leyendo el problema que nos comentaba una lectora, nos resultó interesante escribir sobre él, debido a que es un problema que afecta a muchas mujeres y hombres.
Por ello, vamos a tratar a continuación de una serie de pautas para perder barriga de la manera más sana y aconsejable.
Buena alimentación : Una dieta equilibrada es muy […]
Dieta para eliminar grasa
Ya queramos adelgazar, llevar una vida sana o recortar la grasa para definir más los músculos , una buena dieta es necesaria para llevar a cabo nuestros propósitos. Ya pusimos una dieta de ejemplo para los que quisiesen adelgazar, pero, lo suyo es explicar lo que debemos comer, ¿A que sí? Sigue leyendo…
En una dieta […]
Aliméntate según tu edad
Tu organismo cambia con los años, va teniendo distintas necesidades hormonales y metabólicas, y tu alimentación debe satisfacerlas.
El organismo de la mujer cambia con los años y va teniendo distintas necesidades y etapas hormonales y metabólicas. Por eso nuestra alimentación debe satisfacerlas, para reducir al mínimo nuestra pérdida de energía y sobrepeso y protegernos de […]
Píldora para aumentar el volumen muscular
Al parecer un grupo de científicos norteamericanos estaría cada vez más cerca de conseguir una píldora que aumentaría el volumen muscular , incluso sin tener que mover un dedo.
De acuerdo a una publicación de este país americano, llamada Cell , un grupo de investigadores tendrían en plena etapa de prueba dos píldoras que conseguirían no sólo […]
15 claves para no engordar ni un kilo
¿Has conseguido superar la prueba del bañador aunque sea con un aprobado? No tires todos tus esfuerzos por la borda cuando ya estés de vacaciones. Te damos quince claves para no coger ni un solo gramo e incluso perder algo de peso.
Muchas mujeres realizan un auténtico maratón de puesta punto para el verano. Dieta ejercicio, […]
Practicar Ejercicio de una forma Fácil
El ejercicio físico es fundamental si se quiere llevar una vida sana y equilibrada pero no siempre es fácil. A veces, las creencias de que el ejercicio físico debe de ser duro para que sea efectivo, o que hay que ir a un gimnasio para realizarlo o que se necesita mucha fuerza de voluntad y […]
La Cronodieta, comer según el reloj
Se suele bajar de peso rápidamente al comenzar una dieta, pero con una pérdida de energía que hace que el descenso se detenga, al mismo tiempo que se desgano y sensación de cansancio físico. Y, cuando se abandona la dieta, se sube de peso. quizá llegando a pesar más que antes de iniciada la dieta.
Tomando […]
Dieta deportiva
Entrenadores y deportistas tanto profesionales como aficionados saben que una alimentación adecuada permite optimizar el rendimiento físico y retrasar la fatiga. La dieta ha de ser equilibrada y ajustada a las necesidades de cada deportista, al tipo y duración del ejercicio, al momento (entrenamiento o competición) y a las condiciones en las que se realiza.
¿Cómo […]
Dale a tus músculos lo que necesitan despues del entrenamiento
Cada vez que vas al gimnasio o realizas tu rutina de resistencia , los tejidos y músculos de tu cuerpo están sometidos a un constante movimiento de estiramiento y contracción, al tiempo que se producen pequeñas rasgaduras en los tejidos: por más que esto pueda sonar un tanto negativo, no es más que el proceso […]