Nutricion
Los nutrientes indispensables para una correcta nutricion
Todos los seres humanos ingerimos diariamente alimentos, este es un proceso consciente y voluntario el cual se denomina alimentación, y depende de factores económicos y culturales. Es sabido que alimentación no significa lo mismo que nutrición que es el conjunto de procesos fisiológicos por los cuales el organismo recibe, transforma, utiliza y desecha los nutrientes [...]
Dieta de mantenimiento
La dieta de mantenimiento es un tipo de dieta que permite mantener en peso ideal en el que la persona se siente satisfecha y a la vez aporta energía y vitalidad al organismo. La clave de la dieta de mantenimiento radica en las características de los alimentos que la componen ya que se trata de [...]
Los mejores suplementos
Los suplementos nutricionales están alcanzando cada vez mayor popularidad. Nos estamos dando cuenta de que nuestra dieta necesita ser complementada con nutrientes ya que tiende a ser deficitaria. Pero los nutrientes no sirven sólo para mejorar la dieta sino que pueden evitar servirnos en momentos de crisis o enfermedad para no tener que recurrir al [...]
La dieta del verano
La dieta del verano esta constituida de las verduras y frutas propias de la estación que, con sus vitaminas y minerales ayudan y fortalecen el organismo contra los factores externos como el envejecimiento producido por la exposición al sol. Procedimiento Día 1: Para desayunar Infusión con leche desnatada. Para almorzar a media mañana Un [...]
Los falsos mitos sobre las dietas de adelgazamiento
¿Eres de las que cree que saltándose una comida se adelgaza más? ¿Crees que la pasta engorda? Acaba con todos estos mitos alimenticios y recupera tu figura sin dañar tu cuerpo. La pasta y el azúcar engordan mucho : esta afirmación es falsa, ya que aunque existe la teoría de que se digieren peor, lo cierto [...]
Seis alimentos imprescindibles en nuestras despensas
La Revista Reader´s Digest ha publicado un estudio con una lista de seis alimentos imprescindibles en nuestra despensa si queremos llevar una dieta y una alimentacion sanas. A continuacion os detallamos estos alimentos junto con sus propiedades mas interesantes. 1-Arroz Integral Es uno de los alimentos integrales por excelencia, además, es fuente importante de vitaminas [...]
Trucos para rebajar barriga
A medida que pasan los años, la grasa tiende a acumularse en el abdomen. Un completo plan para combatir los rollitos. En el hombre y en la mujer, la grasa tiende a acumularse en diferentes lugares. Mientras que en las mujeres lo hacen en la zona de las caderas y los glúteos, en los hombres [...]
Cómo adelgazar rápido antes de una fiesta
Es habitual que las novias intenten todo tipo de dietas mágicas para llegar en forma al día del casamiento. Desafortunadamente, muchas novias en dieta comenten errores que no sólo les impiden alcanzar sus objetivos, sino que además provocan estrés y, en algunos casos, enfermedad. Estos son cinco de los errores más comunes que cometen las [...]
4 alimentos bajos en grasas
Estos alimentos deberían ser obligatorios en tu mesa tanto si deseas perder peso como si quieres tener una salud de hierro. Te proponemos estos 4 alimentos que, por si no lo sabes, son bajos en grasas, tienen pocas calorías y están llenos de bondades dietéticas y nutritivas . Requesón Con sólo 4 gramos de grasa [...]
Dieta de los Batidos Vitamínicos
La dieta de los batidos vitamínicos combina las cualidades de tres batidos altamente ricos en nutrientes que contribuyen a fortalecer y mejorar la salud y la apariencia de nuestra piel , uñas y cabello, además de refrescar y tonificar todo el interior de nuestro organismo. Proponemos tres tipos de batidos que combinando varios tipos de [...]