Vitaminas
Alimentos que te ayudaran a “cargar las pilas”
Si te encuentras cansado, con las reservas al mínimo, te proponemos unos alimentos que te ayudarán a “cargar las pilas” y ganar energía de forma rápida. También alimentos que debes evitar. Patatas cocidas : aportan hidratos de carbono de asimilación lenta, también contienen proteínas vegetales, vitamina B y C, fibra saciante, magnesio, fósforo, zinc y [...]
Píldora para aumentar el volumen muscular
Al parecer un grupo de científicos norteamericanos estaría cada vez más cerca de conseguir una píldora que aumentaría el volumen muscular , incluso sin tener que mover un dedo. De acuerdo a una publicación de este país americano, llamada Cell , un grupo de investigadores tendrían en plena etapa de prueba dos píldoras que conseguirían no [...]
¿Cuánta vitamina D necesitamos?
La ingesta recomendada de vitamina D aumenta de acuerdo a edad de las personas, desde 200 UI al día para edades de 19 a 50 años, a 400 UI para edades de 51 a 70 y 600 UI para los mayores de 71. Pero, ¿cuánta vitamina D necesitamos realmente? La mayoría de los expertos recomiendan [...]