Lesiones
¿Por qué se producen las agujetas?
Al aumentar el ritmo de entrenamiento o iniciarse una persona sedentaria aparecen las agujetas.
DOMS (agujetas) molestas y dolorosas en la musculatura aparecen después de un ejercicio intenso, antiguamente se decía que las agujetas era cristalización del acido láctico y que estos cristales rompían las fibras musculares de allí viene su nombre, hoy esta demostrado que […]
Consejos para saber si te estás sobrepasando
Es importante que si uno corre, tenga constancia en hacerlo, pero que no se sobre exija . Más cuando recién se comienza, y como todo en la vida, necesita su tiempo de adaptación y evolución para ir alcanzando niveles mayores.
Además, hay que tener en consideración el estilo de vida que llevemos : cuánto hace que […]
Consejos ergonómicos para mejorar tu salud
Dolores de espalda, varices, vista cansada, contracciones musculares… Éstas son sólo algunas de las molestias que pueden provocar las malas posturas y un entorno poco adecuado en el trabajo. Si no corriges estos malos hábitos puede que te llegue la jubilación antes de los cuarenta.
Acudir todos los días al gimnasio, embadurnarse de crema hasta las […]