Más formas de ejercitar tus abdominales
De pie, coloca tus manos detrás de la cabeza. Con tu codo izquierdo llega hasta tu rodilla derecha, flexionando y levantando tu pierna al tiempo que giras también tu torso para la dirección derecha. Luego, regresa a la posición inicial y repite el movimiento pero con el otro lado del cuerpo. Repeticiones: De 16 a [...]
10 ejercicios para un cuerpo 10
En casa, en la playa, en un hotel… no dejes de entrenar porque cambies de lugar. Con esta tabla puedes entrenar estés donde estés. Haciéndola tres veces por semana cuidarás tu corazón, controlarás tu peso y endurecerás tus músculos. ¿Te vas de vacaciones y no quieres dejar de entrenar? ¿Necesitas mejorar tu tono muscular y [...]