¿Cuál es el mejor ejercicio para recuperarse de una cirugía de rodilla?
Las cirugías de reemplazo de rodilla, también conocidas como artroplastias son de gran frecuencia entre los deportistas. En la misma se sustituye la articulación original por una sintética elaborada con diferentes materiales como plástico o metal.
Luego de la intervención, los cirujanos suelen recomendar a los pacientes que reinicien sus actividades en cuanto puedan. Pero al […]
Camina, para perder peso
Si tienes problemas de sobrepeso , y hace tiempo que no realizas ningún ejercicio –o nunca lo has hecho-, la mejor medida que podrías tomar para ayudarte a perder peso y por el bien de tu salud es caminar . Es una actividad física sencilla, que no requiere de dinero y puedes hacerlo cuándo y […]
Natación, una buena elección para hacer actividad física
La natación es considerada uno de los deportes más completos y no es por casualidad. El que se movilicen la mayor parte de los músculos del cuerpo requiere un buen trabajo cardiovascular y eso aporta muchos beneficios, entre los que podemos destacar:
Mejora de la resistencia cardiopulmonar .
Fortalecimiento muscular , sobre todo a nivel de espalda […]