Trabajar bíceps en banco o de pie…
Para muchos de nosotros existe un eterno trabajo para conseguir unos brazos fuertes y tonificados. Lograr un tamaño y una fuerza aceptables no es en muchos casos tarea fácil. Por este motivo es importante saber los beneficios que nos brinda el medio en el que realizamos los ejercicios de bíceps, y es que éste va […]
Consejos para obtener unos bíceps y tríceps más desarrollados
Conseguir unos brazos bien formados y con unos músculos fuertes es importante para aumentar la fuerza y mejorar nuestra imagen. Este objetivo es el que tenemos la mayoría de nosotros cuando acudimos al gimnasio, aunque en muchos casos es difícil de llevar a cabo.
Habitualmente nos machacamos con ejercicios duros que lo único que hacen es […]
Entrena tus biceps en solo 5 minutos
A lo mejor recién comienzas tu plan de musculación y no sabes bien cómo entrenar los bíceps, bien en cuerpo-fitness ofrecen una rutina básica y efectiva:
-Como todo ejercicio que se haga debe ser gradual, por ello para calentar y preparar los músculos para un esfuerzo mayor, es necesario previamente realizar un calentamiento: con una mancuerna […]
Como trabajar los biceps en banca
En la sala de musculación, más allá de los ejercicios tradicionales para trabajar los bíceps, esto es, con barras, mancuernas o poleas, también está la opción de hacerlo en banca o, como se lo llama, Banco Scott.
Aquí van algunos consejos y una posible rutina para sacar el máximo provecho de esta ejercitación:
*Para lograr una mejor […]
Más músculos para tus brazos
Una rutina para trabajar y aumentar los bíceps en forma regular y eficiente. No olvide consultar con su médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.
¿Qué son los bíceps?
Los bíceps son los dos músculos anteriores de la parte superior de los brazos. Sabiendo esto, suena lógico que la mayoría de los ejercicios de fuerza […]
Ejercicios de musculacion para hacer en casa
Si no te gusta ir al gimnasio o no puedes ir por cuestiones de tiempo, no te preocupes. Hemos diseñado un plan para que entrenes todo tu cuerpo.
Para calentar en el gimnasio seguro que trotas un poco o haces bicicleta estática. Si no tienes bici ni quieres que te odien tus vecinos, prueba con este […]