Cómo llevar la parte superior del cuerpo a la hora de correr
Correr es uno de los mejores ejercicios aeróbicos que se pueden hacer, es sencillo, no requiere de equipamientos extras –más que de una indumentaria y calzado adecuados-, lo puedes hacer siempre y cuando dispongas del tiempo, y es ideal para tonificar todo el cuerpo.
Sin embargo, es necesario prestar atención a la postura que adoptamos al […]
Cómo bajar las pulsaciones entrenando altetismo
Normalmente las pulsaciones en el entrenamiento de altetismo comienzan a bajar a medida que realizamos ejercicio lo cual indica, aparte de que estamos más entrenados que tenemos más fondo. De todas maneras decir que esto es una cuestión de tiempo . No se logra una bajada significativa de las pulsaciones de la noche a la […]
Consejos para saber si te estás sobrepasando
Es importante que si uno corre, tenga constancia en hacerlo, pero que no se sobre exija . Más cuando recién se comienza, y como todo en la vida, necesita su tiempo de adaptación y evolución para ir alcanzando niveles mayores.
Además, hay que tener en consideración el estilo de vida que llevemos : cuánto hace que […]