Entrenamiento en relajación
La relajación ayuda a eliminar tensiones, mejora el estado de ánimo y es un ejercicio de atención e imaginación que contribuye a reducir los fallos de memoria. 1. Elija un lugar tranquilo y dedique unos minutos a relajarse . 2. Aprenda a diferenciar entre músculo relajado y un músculo tenso. Suba el brazo y manténgalo [...]