Progresar muscularmente
Los comienzos son siempre muy duros, pero con esfuerzo, dedicación, paciencia y buenos alimentos el primer año de nuestra nueva vida fitness se llegan a obtener unos resultados fenomenales. El aumento de la fuerza y resistencia es constante, y da la impresión de que continuara ganando en progreso semana tras semana. Sin embargo, los progresos [...]
Consejos para saber si te estás sobrepasando
Es importante que si uno corre, tenga constancia en hacerlo, pero que no se sobre exija . Más cuando recién se comienza, y como todo en la vida, necesita su tiempo de adaptación y evolución para ir alcanzando niveles mayores. Además, hay que tener en consideración el estilo de vida que llevemos : cuánto hace [...]