Ejercicios de estiramiento de cuello
Para los músculos frontales del cuello : Poner la palma sobre la frente y presionar, mientras intentamos llevar la barbilla al pecho. Los músculos del cuello se apretarán sin que se mueva su cabeza. Para los músculos traseros del cuello : Poner una o ambas manos detrás de la cabeza y usarlas para resistir mientras presiona [...]
Estiramientos y Musculación
LOS ESTIRAMIENTOS Para la mayoria de deportistas, son la parte menos atractiva del entrenamiento. Curiosamente, para todos los entrenadores, son los minutos mejor invertidos de toda la sesión. Tener una buena elasticidad no sólo va beneficiar a tu salud, tambien va a mejorar tu calidad de vida: después de unas cuantas sesiones ya no tendrás [...]