Rutinas de estiramiento en atletismo
Una de las primeras cosas que hay que saber es que todo el mundo que practique atletismo , independientemente de su nivel de forma debe estirar . Con los estiramientos aumenta la movilidad articular , se relajan los músculos y evitaremos los dolores musculares . Además vamos a lograr que el movimiento sea más técnicos […]
Quién Puede Practicar el Método Pilates
El método Pilates va dirigido a todo el mundo independientemente de la edad, sexo o condición física que tenga siempre y cuando se pueda disponer de un espacio adecuado y sobretodo de un especialista que pueda hacer un seguimiento y supervisión de la ejecución de los ejercicios que se lleven a cabo.
Aún siendo practicable para […]
Ejercicios para la espalda y rebajar tensiones
Ejercicios ideales si a tu espalda la ha dañado el sobrepeso, la tensión acumulada, las malas posturas o las largas horas de oficina o televisión.
Una forma de tonificar tu cuerpo es el wellness , que consiste en hacer ejercicios sin demasiado esfuerzo, para conseguir una sensación muy placentera de descanso físico y mental.
No es para […]
Ejercicios de calentamiento
Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios o un deporte, es necesario calentar los músculos y preparar al cuerpo, no empieces tus ejercicios sin un calentamiento previo.
El ejercicio provoca en el organismo una serie de cambios y reacciones que si no está preparado adecuadamente pueden ocasionar lesiones, dolores y en ocasiones alteraciones más graves en […]