Ejercicios para reafirmar los senos
Cada vez, son más las mujeres que eligen pasar por el bisturí para rejuvenecer sus senos. Sin embargo, existe otra forma —una mucho menos dolorosa— de recuperar los pechos que alguna vez tuviste. Y es gratis. Rutina de ejercicios para fortalecer los “pechos caídos” Un simple plan de ejercicios puede hacer una significativa diferencia sólo [...]
Cuantas series y repeticiones debemos hacer de cada ejercicio?
Es de las primeras cosas que oimos cuando llegamos el gimnasio: pues yo voy a hacer tantas series de tantas repeticiones. ¿De qué dependen el número de series y repeticiones que tiene nuestra rutina de entrenamiento? . Básicamente irán en función de nuestro nivel y de lo que se pretenda conseguir. Cada serie se conforma [...]
Cuantas series hacer por ejercicio
Una de las preguntas más comunes que sigo escuchando se refiere al número de series que recomiendo para un ejercicio. No quiero pecar de imprecisión, pero un número exacto es imposible porque depende de diversas variables como nivel personal de experiencia, que el ejercicio sea compuesto o de aislamiento, que lo hagáis al principio, en [...]