¿Por qué se producen las agujetas?
Al aumentar el ritmo de entrenamiento o iniciarse una persona sedentaria aparecen las agujetas. DOMS (agujetas) molestas y dolorosas en la musculatura aparecen después de un ejercicio intenso, antiguamente se decía que las agujetas era cristalización del acido láctico y que estos cristales rompían las fibras musculares de allí viene su nombre, hoy esta demostrado [...]
Prepara tus propias bebidas rehidratantes
Las bebidas rehidratantes son muy importantes para recuperarse de un esfuerzo fisico. En el mercado, hay multitud de productos que cumplen ese cometido. Pero hoy en este articulo, vamos a explicarte como prepararte estas bebidas tu mismo y en casa. Si entrenas, corres o haces algún tipo de actividad física, es posible que algunas veces [...]
Seis alimentos imprescindibles en nuestras despensas
La Revista Reader´s Digest ha publicado un estudio con una lista de seis alimentos imprescindibles en nuestra despensa si queremos llevar una dieta y una alimentacion sanas. A continuacion os detallamos estos alimentos junto con sus propiedades mas interesantes. 1-Arroz Integral Es uno de los alimentos integrales por excelencia, además, es fuente importante de vitaminas [...]
4 alimentos bajos en grasas
Estos alimentos deberían ser obligatorios en tu mesa tanto si deseas perder peso como si quieres tener una salud de hierro. Te proponemos estos 4 alimentos que, por si no lo sabes, son bajos en grasas, tienen pocas calorías y están llenos de bondades dietéticas y nutritivas . Requesón Con sólo 4 gramos de grasa [...]