Sentadillas para fortalecer gluteos y piernas
Las sentadillas son una buena forma de fortalecer los músculos de la cola y las piernas . Si uno se ha propuesto comenzar a realizar, diariamente, una X cantidad de estos ejercicios, debe ser realista al principio: no será cuestión de matarse el primer día para después no poder ni moverse.
La clave está en separar […]
5 ejercicios mágicos para ponerte a punto
Tripa, brazos y pecho tonificados, cuerpo moldeado y en su peso. Todavía puedes conseguirlo si combinas alimentación sana y ejercicio. Hemos buscado los 5 ejercicios más efectivos para conseguirlo. En casa, en el gym, en un centro de estética o en la naturaleza. Elige algunos o combínalos todos. El resultado puede ser espectacular.
¿Te agobia la […]
10 ejercicios para un cuerpo 10
En casa, en la playa, en un hotel… no dejes de entrenar porque cambies de lugar. Con esta tabla puedes entrenar estés donde estés. Haciéndola tres veces por semana cuidarás tu corazón, controlarás tu peso y endurecerás tus músculos.
¿Te vas de vacaciones y no quieres dejar de entrenar? ¿Necesitas mejorar tu tono muscular y tu […]
Ejercicios de musculacion para hacer en casa
Si no te gusta ir al gimnasio o no puedes ir por cuestiones de tiempo, no te preocupes. Hemos diseñado un plan para que entrenes todo tu cuerpo.
Para calentar en el gimnasio seguro que trotas un poco o haces bicicleta estática. Si no tienes bici ni quieres que te odien tus vecinos, prueba con este […]